Campanha alerta sobre importância do sono saudável na vida das pessoas 3c1213
Distúrbios como ronco e apneia podem levar a doenças mais graves
Comemorado hoje (18), o Dia Mundial do Sono é uma oportunidade para refletir sobre a importância de uma boa e tranquila noite de sono para a saúde física e mental. No entanto, hábitos aparentemente inofensivos do cotidiano, como mexer no celular ou ver televisão na hora de dormir, contribuem para roubar preciosas horas de sono e prejudicar a saúde.
Para a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (Aborl-CCF), a data serve de alerta sobre a necessidade do sono saudável para garantir qualidade de vida. A associação lembra que a falta do sono pode interferir nas taxas de mortalidade e contribuir para o aumento da prevalência de doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, síndrome metabólica, ansiedade, depressão, síndromes metabólicas.
“O sono é parte integrante do nosso processo fisiológico. Precisamos dormir para reparar a energia gasta em um dia todo de trabalho, para consolidar nossa memória”, disse à Agência Brasil o coordenador do Departamento de Medicina do Sono da entidade, Danilo Sguillar.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira do Sono, a população está dormindo menos nos últimos anos. Em 2018, a média foi de 6 horas e 36 minutos, e, em 2019, caiu para 6 horas e 24 minutos.
Sguillar lembra que ronco e insônia também são indicativos de problemas no sono que podem prejudicar a saúde da pessoa. O especialista destaca ainda a apneia obstrutiva do sono, caracterizada pela obstrução completa ou parcial do fluxo de ar nas vias respiratórias, enquanto a pessoa dorme.
Quando isso acontece, a pessoa pode roncar alto ou causar ruídos sufocantes enquanto tenta respirar, uma vez que o corpo está privado de oxigênio. Se não for tratada, a apneia obstrutiva do sono é fator de alto risco para o aparecimento de problemas como hipertensão arterial, doenças cardíacas e diabetes tipo 2, entre outras.
“Quem ronca e tem apneia não descansa o quanto deveria, não tem um sono reparador e tende a ficar sonolento durante o dia, ter dificuldade de concentração, irritabilidade e prejuízo na memória, o que afeta o rendimento profissional. Dependendo da gravidade do problema, essa má qualidade do sono pode acarretar hipertensão arterial, diabetes e obesidade, além de depressão, ansiedade e maior risco para acidentes, ou seja, a doença não tratada diminui a expectativa de vida”, esclarece o médico otorrinolaringologista.
Em razão disso, a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial lançou uma campanha, com camisas, cartazes e postagens em redes sociais. O tema da campanha, Ronco Não É Piada, visa conscientizar a sociedade de que esse distúrbio precisa ser levado a sério.
“Estamos com uma campanha com o tema ronco, porque ronco é um sintoma muito frequente que ocorre na maioria dos lares e, muitas vezes, é tido como chacota, como brincadeira. Muitos se esquecem de que, por trás do ronco, existe uma importante patologia que é a apneia obstrutiva do sono”, alertou Sguillar.
Um estudo publicado em 2018 na revista científica The Lancet estimou que mais de 936 milhões de pessoas têm apneia obstrutiva do sono no mundo. O número é quase 10 vezes maior do que a estimativa da Organização Mundial da Saúde em 2007, de mais de 100 milhões de pessoas com a doença.
Prevalência
O distúrbio é mais frequente entre pessoas do sexo masculino, a partir dos 50 anos de idade, com obesidade e alterações faciais, como o queixo mais recuado, língua volumosa, amígdalas aumentadas e desvios de septo nasal.
Um o importante para quem tem contato alguém que ronca, principalmente quando o barulho é alto, estridente ou interrompido por pausas na respiração, é alertar e aconselhar a pessoa a procurar um especialista para verificar possíveis problemas, diz Sguillar. “Quem está vendo a pessoa dormir e roncar tem que fazer o alerta para que ela vá procurar ajuda médica.”
Criado pela World Sleep Foundation, o Dia Mundial do Sono, é lembrado como oportunidade para celebrar a importância do sono e chamar a atenção global de problemas de saúde que tenham relação direta com o sono, desde a saúde até aspectos sociais ou educacionais.
A data é móvel e ocorre sempre na última sexta-feira antes do equinócio de outono, para o Hemisfério Sul, e o de primavera para o Hemisfério Norte.
As dicas da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial para ajudar as pessoas a dormir melhor e ter sono de qualidade são:
● Fazer atividade física regular.
● Ter alimentação adequada, com comidas leves no jantar, para ter uma noite de sono mais tranquila e sem interrupções.
● Não consumir alimentos à base de cafeína, como chá preto, café e refrigerante à base de cola.
● Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
● Não fumar.
● Perder peso, no caso de pacientes com obesidade.
● Adotar práticas de higiene do sono, como evitar telas durante a noite. Celulares, tablets e televisores devem ser desligados pelo menos uma hora antes de se deitar.
● Ler fora da cama, pois ajuda a embalar o sono.
● Dormir no quarto escuro.
● Praticar meditação pode facilitar a preparação para o sono.
Fonte: Agência Brasil – Por Luciano Nascimento – Repórter
Edição: Nádia Franco
Dra. Geórgia F. Maciel Xavier
Cirurgiã dentista
CROSP 58029
CROMG 56458
Especialista em Odontologia do Trabalho
Cursando especialização em HOF
Membro da ABRAHOF ( associação brasileira de harmonização orofacial)
Profa. de cursos de capacitação em HOF (equipe Dra. Lara Sorpreso )
Ortovenâncio Cursos, Uberaba
Formada há 25 anos, na UNIUBE em Uberaba, já clinicou em diversos locais do Brasil, como Belo Horizonte, São Paulo, Alphaville SP, Bebedouro, e agora está de volta a Uberaba atuando na área de HOF após morar 20 anos fora, entre São Paulo, EUA e Inglaterra.
Toxina Botulínica
A toxina botulínica tipo A é uma proteína produzida por uma bactéria, o Clostridium Botulinum. Na década de 50 se descobriu que esta proteína provoca diminuição da ação muscular quando injetada diretamente em músculos. A toxina botulínica age nas terminações nervosas, impedindo a liberação de neurotransmissores, as substâncias que levam informações no sistema nervoso.
A forma cosmética da toxina botulínica é uma injeção não cirúrgica que temporariamente reduz ou elimina linhas de expressão, rugas na testa, pés de galinha (perto dos olhos), marcas no pescoço, sorriso gengival, bruxismo, dores de cabeça, apertamento dental, dentre tantas outras aplicações na área da saúde.
A toxina botulínica pode ser combinada com outros procedimentos cosméticos da pele, sempre pensando num processo de rejuvenescimento, tais como peelings químicos, preenchimentos dérmicos ou microdermoabrasão para melhorar ainda mais os resultados.
Esta combinação de terapias pode ainda ajudar a prevenir a formação de novas linhas de expressão além de melhorar a qualidade dérmica e retardar o processo de envelhecimento da pele.
Todos esses procedimentos fazem parte da Harmonização Orofacial, especialidade que o cirurgião dentista já está apto a realizar em sua prática de consultório.
Como a HOF já é rotina dentre os cirurgiões dentistas, os cursos nessa modalidade estão crescendo mas é necessário procurar profissionais habilitados e especializados para ensinar tal prática.
Quais cursos o profissional odontólogo tem que fazer para exercer a HOF?
Normalmente começa por capacitação de toxina Botulínica do básico ao avançado para conhecer um pouquinho da área e, se gostar, tem cursos de capacitação mais avançados até chegar na especialização em HOF.
Esse cursos básicos são suficientes?
Não, esses cursos são para conhecer o que é a harmonização e introduzir os procedimentos bem básicos no consultório. Como qualquer outra área, existe uma curva de aprendizado. Conforme vai se capacitando, vai exercendo mais e aumentando a experiência clínica.
Hoje a HOF já é uma realidade na rotina dos consultórios odontológicos?
Sim, hoje a HOF está presente como todas as outras especialidades. Se o profissional não faz HOF e tem um consultório ou clinica multidisciplinar, tem que fazer parcerias com colegas q fazem para atender a demanda de pacientes.
Dra. Geórgia F. Maciel Xavier
@dra. georgia _maciel
Cel (11)98355-6364
[email protected]
Clínica Ortovenâncio
(34)3325-3936
Uberaba, MG
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Saberemos um pouco mais de uma técnica inovadora em Estética Facial, trazida a Uberaba pela Dra. Joyce Tomás que, apesar de completar apenas três anos de formada, já se destaca em nossa cidade pelo seu competente trabalho e seu carisma. Além disso, já possui um currículo de peso.
Dra. Joyce é cirurgiã dentista pós-graduada em Harmonização Facial Avançada, Cirurgia Oral, Dentística Estética com ênfase em tecnologia digital e mestranda em Dentística Estética pela faculdade São Leopoldo Mandic de Campinas. Está sempre antenada em tudo que há de novo na Odontologia Estética no Brasil e mundo.
Falaremos um pouco sobre a Alectomia, que já se tornou referência nos tratamentos faciais no consultório da Dra. Joyce.
1- Nos explique, o que é Alectomia ?
Alectomia é um procedimento cirúrgico minimamente invasivo, onde se remove parte da asa nasal, diminuindo as distâncias alares e deixando o nariz com mais harmonia. O rosto fica mais bonito com um nariz delicado, menor em largura e com equilíbrio nas proporções. Assim, há um realce na beleza facial.
2- A cirurgia dói e qual é o tempo de duração?
O tempo de duração é em torno de 50 minutos. É uma cirurgia tranquila, com anestesia local, destas que o paciente já é acostumado a tomar nos tratamentos odontológicos. É indolor para o paciente, pois me preocupo em anestesiar primeiramente com pomada tópica, para que ele não sinta nem o desconforto da picadinha. Ele pode sair do consultório andando e ir dirigindo para casa. No outro dia já pode ir para o trabalho.
3- Quais os cuidados ou recomendações pós-operatórias?
São poucos os cuidados, porém super importantes. Não fazer exercícios físicos por 7 dias, não tomar sol, não utilizar maquiagem. Nos primeiros 5 dias, ao sorrir, segurar a musculatura da bochecha com as mãos para não tensionar as suturas, tomar os medicamentos e higienizar com soro fisiológico.
4- É Indicado para todo tipo de nariz?
Não, é indicado somente para aquele tipo de nariz que tem as laterais largas, as asas do nariz, que se abrem muito ao sorrir. É necessário ter uma estrutura de dorso consistente. Quando vejo que o paciente não está indicado para a Alectomia e sim para a Rinoplastia, eu o indico ao cirurgião plástico para intervir em uma cirurgia mais invasiva, onde haverá necessidade de alterar muito a estrutura óssea nasal.
5- Como é a cicatriz após o procedimento? São muitos pontos?
A cicatriz fica quase imperceptível, pois sou bem criteriosa e perfeccionista ao suturar, deixando apenas uma pequena linha de cada lado do nariz, que com o tempo fica imperceptível.
6- Quais são os resultados?
Pacientes super satisfeitos que sorriem livremente e tiram fotos de vários ângulos, inclusive selfies, pois antes da Alectomia eram pessoas que se sentiam incomodadas com seu nariz. Por muito tempo foram retraídas, introspectivas…Suas fotos eram somente de lado, para favorecer em um ângulo que o nariz não estaria de frente. Após a cirurgia, a auto-estima é renovada.
7- Existem procedimentos complementares?
Para deixar a face com total harmonia, utilizo também os preenchedores em áreas específicas e a toxina botulínica, pois são importantes aliados na conquista da beleza facial.
Dra. Joyce Tomás é dentista e atua na cidade de Uberaba, MG. Seu número de contato é o 9-9991-7505 e o endereço do seu consultório é Av. Lucas Borges, 1375, na Vila Militar.
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Dra. Geórgia F. Maciel Xavier
Cirurgiã dentista
CROSP 58029
CROMG 56458
Especialista em Odontologia do Trabalho
Cursando especialização em HOF
Membro da ABRAHOF ( Associação Brasileira de Harmonização Orofacial)
Profa. de cursos em HOF equipe Dra. Lara Sorpreso
Formada há 25 anos pela UNIUBE ( Universidade de Uberaba), já clinicou em diversos locais do Brasil, como Belo Horizonte, São Paulo, Condomínio Alphaville em SP, Bebedouro. Agora está de volta a Uberaba, atuando na área de HOF, após morar 20 anos fora, entre São Paulo, EUA e Inglaterra.
O que é a HOF ou harmonização orofacial e como ela funciona?
Muito na moda atualmente, a harmonização na Odontologia é o equilíbrio entre o sorriso e a face.
Fazemos a reabilitação oral do paciente junto com a estética facial, alinhando o sorriso com os traços do rosto.
É uma especialidade da Odontologia já reconhecida pelo CFO, onde se busca o equilíbrio entre a relação estética e funcional, tanto do sorriso quanto do rosto do paciente. Através dos procedimentos se consegue corrigir assimetrias faciais, melhorar proporções e até garantir um aspecto de rejuvenescimento da região tratada. Além de atual no bem-estar e na saúde, o profissional melhora a auto-estima do paciente.
Como é realizado?
O paciente faz uma consulta de avaliação, onde os procedimentos são explicados de forma clara. É feita uma anamnese detalhada, com perguntas como alergias, histórico de doenças, etc. São feitas as fotos iniciais do paciente e o profissional a a entender seus anseios e vontades, bem como sua queixa principal. É montado um plano de tratamento específico para aquele caso.
Qualquer pessoa pode fazer HOF?
Não. Eu, Georgia Maciel, sou extremamente atenta nessa anamnese. Alguns casos são contra-indicados de imediato, como aos portadores de doenças autoimunes ( quando o corpo ataca uma parte normal do seu próprio organismo ), grávidas, lactantes e pessoas alérgicas ao produto.
O tratamento é dolorido?
Dependendo do procedimento, o cirurgião-dentista é apto a fazer a anestesia intraoral, daí o maior conforto para o paciente. Para um preenchimento labial, por exemplo, anestesio intraoral promove este procedimento sem dor.
Já para a toxina botulínica é feita a anestesia tópica.
Quanto tempo dura a harmonização?
Cada paciente é único. Esse tempo é relativo e depende de uma série de fatores, como saúde geral do paciente, hábitos alimentares, sua rotina diária, sol, exercício físico, bebida, tabagismo. Por isso a anamnese é tão importante! Podemos dar uma estimativa que vem na bula do produto, mas varia muito para cada paciente.
É caro este tratamento?
Olha, o valor está diretamente relacionado ao procedimento a ser realizado, a quantidade de produto a ser utilizada, quantas sessões serão necessárias.
Por isso o planejamento bem feito é fundamental. O paciente precisa estar ciente de que a harmonização orofacial é um tratamento e é feito por etapas.
Não é realizado tudo de uma vez. É uma construção e o resultado é conquistado após algumas etapas. Toxina botulínica, preenchimento com ácido hialurônico, fios de PDO, microagulhamento, bichectomia, são alguns dos procedimentos da HOF. Cada um deles com o intuito de melhorar a qualidade de vida do paciente, devolvendo um ar renovado na face e aumentando seu bem-estar e auto-estima.
Dra. Geórgia F. Maciel Xavier
Mônica Roberta da Silva Giacometto , formada pela UFTM com título de especialista em ginecologia e obstetrícia desde 2005 pela Associação Médica Brasileira . Atua como ginecologista em Uberaba há 15 anos e nos últimos anos também trabalha com a área da estética íntima .
O que é a estética íntima?
Estética íntima é área da ginecologia que tem como função tratar as alterações que a região íntima feminina sofrem com o ar do tempo . A perda de lubrificação vaginal , incontinência urinária , dor na relação sexual e escurecimento da vulva são incômodos que acontecem frequentemente nas mulheres e que acabam afetando não só a auto estima como também a sexualidade dessa mulher . Hoje tem se recursos técnicos com o LASER de CO2 fracionado , a luz pulsada ,peeling vaginais que resolvem essas alterações da região íntima.
Do que se trata esse procedimento de Laser de CO2 fracionado ?
O LASER de CO2 fracionado é um procedimento realizado em consultório ,totalmente indolor,a aplicação é vaginal e age estimulando a produção de colágeno ,devolvendo assim,a lubrificação e elasticidade vaginal que as mulheres vão perdendo com o ar do tempo e as modificações hormonais . Essa perda de elasticidade e lubrificação vaginal inicia se aos 35 anos e se intensifica após a menopausa . Muitas mulheres, nessa fase, am a ter relações sexuais dolorosas o que acaba interferindo em sua libido . Enfim , o LASER de CO2 fracionado vem devolver a essa mulher o prazer na relação sexual afastando o fantasma da dor durante relação sexual.
A incontinência urinária acontece apenas em mulheres que tiveram parto normal?
Não . A perda de urina aos esforços pode acontecer em mulheres que não tiveram parto normal , pois essa dificuldade de segurar o “xixi” pode ser consequência de atividade física de alto impacto ou com pesos excessivos e também pela diminuição do colágeno vaginal que acontece com todas nós com o ar do tempo .Por ter vários motivos que podem causar a incontinência urinária essa paciente deve ser avaliada por um profissional ,definir a causa da perda e assim definirmos o tratamento . Se a causa for a perda do colágeno o LASER de CO2 Fracionado é um ótimo tratamento para essa paciente . Em alguns casos , a perda pode ser conseqüência de vários fatores então deveremos associar várias técnicas para resolver esse problema que tanto constrange essa paciente . Mesmo mulheres que já realizaram cirurgias para incontinência urinária como o SLING podem voltar a ter perda de urina e, nesse caso,poderemos associar a aplicação do Laser de CO2 fracionado sem interferir ou prejudicar a cirurgia realizada.
Porque escolheu a ginecologia e obstetrícia ?
Cuidar de mulheres nas várias fases de sua vidas é um desafio , pois somos seres hormonais que sofrem mudanças constantes não só com o ar dos anos , mas também , dentro de um mesmo mês .Precisamos ser compreendidas e auxiliadas em cada uma de nossas particularidades e fases e esse é o meu propósito.
Dra. Mônica Roberta da Silva Giacometto
Contato:
Endereço: R. Frei Paulino, 364 – sala 912 – Nossa Sra. da Abadia, Uberaba – MG, 38025-180
Hoje falaremos com a Dra. Martha Henrique, dentista e especialista em Estética do Sorriso, responsável por transformar a vida das pessoas com belos sorrisos. Formada há 36 anos, sempre clinicou em Uberaba e já participou de inúmeros congressos nacionais e internacionais, assim como de cursos de imersão em laminados cerâmicos. Como especialista em Estética do Sorriso, ninguém melhor do que ela para nos explicar sobre as lentes de contato dentais e a oclusão que, segundo ela, é fundamental para que todos os trabalhos propostos para os pacientes permaneçam bonitos e se mantenham por muitos anos na boca.
Dra. Martha, é verdade que as lentes de contato dentais não estão indicadas para todos os casos?
Sim. As lentes de contato dentais são indicadas para corrigir imperfeições no formato dos dentes como também para fechar os pequenos espaços entre eles, os chamados diastemas, desde que não apresentem alteração na cor. Digo isso porque as lentes são lâminas de porcelana muito finas que são coladas nos dentes. No caso de dentes escurecidos, deverá ser feito um desgaste maior na estrutura dental para que se tenha uma espessura maior de porcelana para que ela seja opacificada e uma cor mais natural seja adicionada.
A Sra. considera que a pessoa deva apresentar uma oclusão adequada para fazer o tratamento?
A oclusão, ou seja, o contato dos dentes para que ocorra a trituração dos alimentos, sempre será a primeira a ser avaliada em todos os casos, seja para realizar uma única restauração em resina como também para planejar casos mais complexos. Ao contrário do que muita gente pensa, o ato de mastigar não é feito somente pelos dentes. São requisitados os ligamentos e os músculos que trabalham levando a mandíbula de um lado para o outro e para a frente. Um contato de forma errada causa fratura nos dentes, trincas no esmalte, recessão gengival, sensibilidade e dor tanto na musculara quanto na articulação.
A pessoa que range os dentes pode pensar em realizar este procedimento estético?
Os pacientes que apresentam esta parafunção sofrem como consequência deste ato um desgaste generalizado nos dentes, podendo se queixar ainda de dor ou ruído articular e não raro procuram o otorrino por acreditarem estar com um problema no ouvido.
Esteticamente, os pacientes que têm o hábito de ranger apresentam o lábio fino e os dentes quase não aparecem no sorriso, razão pela qual evitam sorrir e não gostam de fotografias. Alguns também apresentam uma ferida constante na comissura labial chamada de queilite angular, causada pela perda da estrutura dental.
A indicação das lentes de contato para estes pacientes deve ser condicionada ao uso de uma placa em acrílico, que deverá ser ajustada pelo dentista para que ela esteja em equilíbrio com os músculos, através de contatos efetivos e sem interferências oclusais.
Quanto tempo dura a lente de contato dental?
A lente de contato dental pode durar até 10 anos. Ou seja, a garantia do tratamento é muito grande e pode ser renovada caso o paciente sinta a necessidade de continuar aperfeiçoando a estética do seu sorriso. A porcelana é um material inerte e biologicamente compatível. Já os tecidos ao redor, como a superfície do dentesob a porcelana e a gengiva, podem sofrer alterações com o tempo como cáries e retração da gengiva, respectivamente. O que garante a longevidade da lente de contato dental é a correta higienização bucal e visitas periódicas ao dentista.
Este tipo de tratamento estético é procurado somente por mulheres que são, sem dúvida alguma, mais preocupadas com a aparência?
Não. Hoje em dia tanto os homens quanto as mulheres buscam a estética dental para transformar o seu sorriso. É interessante ainda ressaltar que paciente com cárie, doença na gengiva ou problema de oclusão grave deve tratar estas intercorrências antes da colocação das lentes.
Quais os benefícios das lentes de contato dentais?
Elas revigoram a autoestima das pessoas e fazem com que elas se expressem de uma forma melhor e mais adequada. Desta forma, as lentes de contato dentaistêm impulsionado carreiras pela confiança que as pessoas adquirem após o tratamento, tanto para participar de uma entrevista de trabalho quanto nas relações pessoais e sociais.
As pessoas que me procuram têm o sonho de ter dentes mais claros e alinhados e, quando o realizam, têm a sua vida transformada pelo sorriso conquistado. Tornar isto possível é ao mesmo tempo estimulante e recompensador.
Dra. Martha Helena Henrique
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O que gosto
O que gosto é simples,
O que gosto está perto
O que gosto está no presente.
O que gosto vem até mim
O que gosto me basta
O que gosto está em mim.
O que não gosto não importa
O que não gosto não preciso
O que não gosto não me incomoda.
Escrever toda semana
Escrever toda semana é
Perceber o dia
Perceber o tempo
Perceber as pessoas
Perceber a si próprio
Escrever toda semana é
Escutar o silêncio
Escutar o coração
Escutar a natureza
Escutar música
Escrever toda semana é
Buscar as sensações
Buscar o conhecimento
Buscar os sonhos
Buscar a vida
Escrever toda semana é
Entender as pessoas
Entender a vida
Entender o mundo
Entender-se
Escrever toda semana é
Entender o incompreensível
Compreender o impossível
Viver o insólito
Sentir a realidade
]]>Quando se pode
Quando se pode o amor
Se pode tudo que espera
Assim com a mesma dor
Quando se sofre do desamor.
Quando se pode um querer
Um conhecer e acreditar
Um preço se paga
Quando se tem um frustrar.
Quando se pode
Tudo se espera desse sabor
Na mesma dor e amor
Tudo faz valer seu valor.
Vida Simples
Gostar da sua verdade, sem perder tempo com julgamentos,
Apreciar todas as diferenças como riquezas,
Olhar para a vida acreditando nos seus caminhos e em seus tempos,
Respeitar e ter gratidão pelo o que foi possível, para você e para o outro.
Ter leveza ao se deparar com as dificuldades, encarando-as como oportunidades.
Se dar o direito de ser feliz, sem culpa de receber o que a vida lhe oferece.
Dedicar-se ao amor todos os dias sem perdê-lo de vista.
Viver simplesmente não é ter uma vida menor, é ter o maior da vida. É possível, mas precisa tirar da mente e colocar no campo da realidade através de suas atitudes.
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